今晚终于理清了一件很重要的事：为什么我有时会陷入强烈的自我怀疑，甚至厌恶自己；而另一些时候，又能清晰地感受到内心那份善于洞察、乐于思考的稳定力量。

我发现，自己其实一直拥有两种“运行模式”：

1.思考与创造模式
这是我感到最自然、最舒展的状态。在这种状态下，我能冷静地观察事物、理解他人，用逻辑梳理问题，也愿意呵护关系的和谐。这时候的我，是清晰而熟悉的。

2.情绪应激模式
当我被强烈情绪淹没——比如焦虑、自责或过度敏感时，容易陷入一种“短路”状态：不断自我攻击，质疑自己的动机，甚至觉得自己“内心不够干净”。
但现在我明白了：这并非我的本质，而是压力下的临时反应。

这个发现让我感到轻松！它帮我解释了自己那些看似矛盾的表现。我不再需要把情绪风暴中的那个“我”当作真正的自己来恐惧或否定。那更像是一场短暂的暴雨，而雨后的天空——那个善于思考、愿意共情的我——一直都在。

这也意味着，我从此多了一份选择的自由：
当意识到自己正在情绪中打转时，我可以温和地提醒自己：“这只是应激模式启动了。”然后尝试用书写、思考或做点具体的小事，帮助自己慢慢切换回更平静、更清醒的频道。

我对自己的理解又往前走了一步！我好像经常说“我最近又领悟了新的东西”，明明是真的有所感悟，却遭到了损友的嘲笑和吐槽，可恶啊！(〃＞皿＜)